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O alongamento é a ponte entre uma vida sedentária e uma vida ativa.
Graças ao alongamento, podemos manter os músculos flexíveis e prepará-los para o movimento. É vital no aquecimento, educação física, treinamento, fortalecimento muscular (pesos), ginástica e para qualquer atividade física em geral.
Neste aplicativo você encontrará diferentes conjuntos de alongamentos (ou rotinas de alongamento), adequados para antes e depois de todos os tipos de exercícios físicos e musculares e esportes.
Existe uma rotina para cada esporte (futebol, basquete, atletismo, etc.), para cada área do corpo (pescoço, costas, pernas etc ...) e algumas outras situações (escritório, stiches laterais, vôo, etc. ).
Você pode projetar sua própria rotina de alongamento pessoal e guardá-la ou enviá-la a um amigo.
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